Atlet Renang
Olahraga renang merupakan olahraga aerobic, karena cabang renang ini memerlukan waktu yang relatif lama. Aerobic yaitu artinya dalam system energinya memerlukan banyak Oksigen pada waktu berenang.Pada dasarnya kebutuhan asupan makanan atau zat Gizi seorang atlet renang sedikit berbeda dengan yang bukan atlet renang. Dalam hal ini makanan yang seimbang dengan kebutuhan tubuh yaitu sesuai dengan umur dan jenis pekerjaan yang dilakukan sehari-harinya. Untuk menunjang asupan gizi yang seimbang, adalakalanya seorang atlet renang butuh suplemen tambahan untuk menjaga agar fisik atlet renang tetap prima.
NUTRISI ERGOGENIK UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA ATLET RENANG
Modulasi komposisi diet dan atau suplementasi dengan nutrisi khusus dengan tujuan mengembangkan performa fisik manusia adalah definisi yang tepat untuk pertolongan nutrisi ergogenic. Salah satu yang dapat mempertahankan kondisi tertinggi efisiensi fisik dan meningkatkan prestasi olahraga adalah gizi yang optimal.
Kondisi ini berdefinisikan tidak dengan mengaitkan makan yang banyak tetapi intak gizi yang cukup untuk mempertahankan seseorang dan kondisi fisik maksimal. Pertolongan nutrisi ergogenic bisa diklasifikasikan dengan makronutrisi / makronutrien (air, elektrolit, karbohidrat, protein dan lemak) dan mikronutrisi / mikronutrien.
Mikronutrisi lebih jauh lagi bisa dibagi lagi menjadi dua kategori yaitu mikronutrien yang sangat penting / indispensable (vitamin dan mineral esensial), dan mikronutrien yang tidak terlalu penting (komponen diet nonesensial atau metabolisme tahap menengah seperti kafein atau carnitine).
Ada tiga alasan dasar mengapa seorang atlet menggunakan suplemen makanan :
- Makanan yang mereka makan merasa masih kurang atau belum mencukupi.
- Kebutuhan zat-zat gizi untuk atlet adalah tinggi
- Beberapa suplemen makanan diyakini dapat mengubah prestasi mereka secara langsung.
- Biasanya mengandung zat-zat gizi yang jumlahnya hampir sama dengan kebutuhan dengan kebutuhan gizi yang dianjurkan.
- Diberikan untuk melengkapi jumlah zat gizi dari makanan dan bentuknya harus praktis atau sesuai dengan situasi olahraga.
Tujuan pemberian diet untuk atlet renang adalah :
- Tinggi energy untuk performa latihan
- Mengatur pola makan yang seimbang guna memenuhi zat gizi agar stamina saat berolahraga tetap fit.
Fase Kompetisi
- Pastikan cadangan glikogen ditubuh penuh dihati dan diotot. Keadaan ini dapat dicapai dengan Carbohydrate Loading (untuk atlet jarak jauh)
- Cairan tubuh tetap cukup
- Hindari gangguan masalah yang timbul dari saluran pencernaan
- Perhatikan makanan sebelum pertandingan (makanan dengan menu seimbang dan tidak mengkonsumsi suplemen yang berbahaya)
- Minum dan makanan saat bertanding pada olahraga lama, namun tidak boleh mengganggu pengosongan lambung sebab akan menghambat pengosongan cairan dari lambung serta dapat menyebabkan timbulnya keluhan nyeri perut.
- Penggantian cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat
- Mengganti cadangan glikogen yang habis selama olahraga
- Memberikan suplemen yang diperlukan untuk pemulihan dan penggantian sel-sel yang rusak.
Suplemen Atlet Renang
Hi-protein
Kenapa protein?
- Protein diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan jaringan.
- 20 asam amino yang berbeda. 9 essensial (tidak dapat dihasilkan sendiri)
- Organisasi Kesehatn Dunia (WHO) merekomendasikan 0.83g protein berkualitas tinggi per kg berat badan per hari
Nutrilite Hi-Protein All Plant
- Campuran kedelai, gandum dan kacang polong merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi
- Bebas lactose, kolesterol dan rendah lemak
- Non GMO
Omega 3
Mengapa Omega 3
- Asam lemak omega 3 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh - melalui diet atau suplemen
- Membantu menjaga sistem kardiovaskular dan saraf yang sehat
- meningkatkan fleksibilitas sendi dan pergerakan
- Meningkatkan keseimbangan asam lemak omega 3 dalam tubuh kita
- The American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya 2 porsi ikan (terutama minyak ikan) per minggu
Mengapa Nutrilite Salmon Omega 3 Complex ?
- Nutrilite Omega 3 adalah suplemen nomor 1 didunia
- Sumber Salmon, Anchovies, mackarel dan Sarden
- asam lemak omega 3 DHA 120mg dan EPA 180 mg seperti 28 gram ikan salmon
Multivitamin
Mengapa Multivitamin?
- Vitamin dan mineral adalah zat gizi essensial yang dibutuhkan tubuh
- Ada 2 jenis vitamin, larut lemak dan larut air.
- 60 - 80% pria dan wanita tidak terpenuhi anjuran konsumsi buah dan sayur hariannya yaitu 5 porsi (400 g)
Nutrilite Double X
Mengapa Nutrilite Double X ?
- mengisi kesenjangan dalam kebutuhan gizi sehari-hari kita dengan menyadiakan bahan terbaik dari alam dan ilmu pengetahuan
- 12 vitamin, 9 mineral, dan 17 konsentrat
- fitonutrien antioksidan untuk perlindungan tambahan, mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel kita
Baca Juga !
Kenapa Nutrilite?
Informasi tentang Nutrilite :
- NUTRILITE™ adalah merek vitamin, mineral, dan suplemen makanan berkualitas tinggi.
- Dibuat secara alami dari tanaman asli yang diambil dari berbagai penjuru dunia, menghindari pemakaian pestisida, herbisida, dan pupuk sintetis, juga menghindari rekayasa genetika.
- Tidak mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
- Mempunyai sertikat organik & sertikat halal.
- Mempunyai sertifikat NSF Sport
- Nutrilite aman dikonsumsi sehari-hari.
- Sangat tepat untuk kita yang suka mengkonsumsi makanan alami tanpa perlu repot mempersiapkan segala sesuatunya, praktis tinggal ditelan.
- Sudah berusia 80 tahun, usia yang matang sekali untuk sebuah merk food supplement.
Untuk Informasi Lebih Lanjut mengenai produk suplemen Nutrilite, Silahkan Chat Langsung :
_______________________
CONTACT PERSON
💌SMS : +62 85322231171 / WA : +62 85322231171