Renang atau berenang, ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu juga dapat dijadikan sebagai salah satu jenis olahraga yang bisa lakukan sehari-hari, dan sekaligus bisa dijadikan salah satu pilihan rekreasi atau wisata sehat keluarga.
Renang merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Apa saja manfaat renang yang bisa kita dapatkan? Mari simak ulasan singkatnya dibawah ini.
- Mengurangi Stres yang Dirasakan, salah satu manfaat renang yang sangat baik bagi tubuh adalah dapat membantu mengurangi rasa stres. Sebab berenang akan membantu meningkatkan produksi endorphin dalam otak yang membantu mengurangi tingkat stres yang mungkin saja tengah Anda rasakan. Oleh sebab itu, apabila Anda tengah mengalami kepenatan setelah seharian beraktivitas di kantor, maka Anda dapat mengurangi kepenatan yang Anda rasakan dengan berenang.
- Meningkatkan kinerja otak, ternyata berenang juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Ini dikarenakan banyaknya endorfin yang dikeluarkan oleh tubuh sehingga mampu membuat otak merasa lebih rileks. Selain memproduksi banyak endorfin, berenang juga akan membantu mencegah terjangkitnya beberapa penyakit syaraf seperti alzeimer, demensia, dan parkinson.
- Menurunkan Resiko Terkena Diabetes Tipe 2, selain dapat meningkatkan kinerja otak, manfaat renang juga dapat memicu Anda untuk bekerja lebih keras saat bergerak di dalam air. Ini akan membantu membakar kalori yang menumpuk dalam tubuh dan mengubah gula dalam tubuh menjadi energi. Dengan begitu, maka Anda pun dapat terhindar dari resiko diabetes tipe 2 sebab tubuh akan menjadi lebih rileks dan produksi insulin pun dapat berjalan dengan lancar.
- Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru Dan Mengurangi Gejala Asma, manfaat renang juag dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi terjangkitnya gejala asma. Bukan hanya baik untuk paru-paru, membiasakan diri untuk berenang juga dapat membantu melatih pola pernafasan bagi penderita asma sehingga membuat pola pernafasan menjadi lebih baik.
Manfaat renang ternyata sangat banyak buat kesehatan tubuh kita, apalagi kalau kita melakukan olah raga renang secara teratur. Mari kita mulai membudayakan olah raga renang, karena renang salah satu olah raga yang tidak mahal, dan bisa dijadikan salah satu rekreasi keluarga.